ਮੌਸਮ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮੌਸਮ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ — ਠੰਡੀ, ਨਮੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਵਿਕਾਰਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਦਲਾਅ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਜਾਂ ਦਿੱਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਸਿਰਦਰਦ, ਚੱਕਰ, ਥਕਾਵਟ, ਸਾਹ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼, ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਦਿੱਲ ਦੀ ਅਸਾਮਾਨਯ ਧੜਕਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬਦਲਦੇ ਮੌਸਮ ਦਾ BP ਤੇ ਦਿੱਲ ‘ਤੇ ਅਸਰ
ਡਾਕਟਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੌਸਮ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਬਦਲਾਅ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਢਾਲਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।
-
ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਉਤਾਰ-ਚੜ੍ਹਾਵ: BP ਨੂੰ ਅਸਥਿਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
-
ਉੱਚ ਨਮੀ: ਦਿੱਲ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
-
ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਘਟਣਾ: ਜੋ ਦਿੱਲ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
-
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ‘ਤੇ ਅਸਰ: ਨੀਂਦ, ਖਾਨ-ਪਾਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਦਿੱਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਮ ਲੱਛਣ
ਕੁਝ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ: ਸਿਰ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ, ਥਕਾਵਟ, ਘਬਰਾਹਟ, ਸਾਹ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼, ਪਸੀਨਾ, ਦਿੱਲ ਦੀ ਧੜਕਨ ਦਾ ਵੱਧਣਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ।
ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਯੋਗ ਉਪਾਅ
-
ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਤਾਬਕ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਡ ਰਹੋ।
-
ਸੰਤੁਲਿਤ ਖਾਣਾ: ਘਰੇਲੂ ਅਤੇ ਕੰਮ नमਕ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ।
-
ਮੌਸਮ ਮੁਤਾਬਕ ਕਪੜੇ: ਵਾਰ ਪਹਿਨੋ।
-
ਹਲਕੀ ਕਸਰਤ: ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਚੋ।
-
ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ: ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਨੁਕਤੇ
-
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਪਲਸ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਜ਼ਾਰੀ ਰੱਖੋ।
-
ਦਵਾਈ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਲਓ।
-
ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
- ਜੇ ਤੇਜ਼ ਦਰਦ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਸਾਹ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਵੋ।
