ਦਿਨ ਭਰ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਬੈੱਡ ‘ਤੇ ਸੌਣਾ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ‘ਤੇ ਪਸੀਨਾ, ਧੂੜ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਅਣਚਾਹੀ ਬਦਬੂ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣਾ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਬੈਚਲਰ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਧੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤਾਂ ਅਪਣਾ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਾਫ਼ ਰਹਿਣ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਚਾਦਰਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡ ਅਤੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਦੀ ਸਾਫ਼-ਸਫ਼ਾਈ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਜ਼uri ਹੈ।
1. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿੱਜੀ ਸਫ਼ਾਈ (Personal Hygiene) ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ
ਬੈੱਡਸ਼ੀਟਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸਫ਼ਾਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਚਾਦਰਾਂ ‘ਤੇ ਪਸੀਨਾ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਧੂੜ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੰਬੇ ਦਿਨ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿੱਧਾ ਬੈੱਡ ‘ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਹਾਉਣਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਆਦਤ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਫ਼ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸਾਫ਼ ਰਹਿ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਆਦਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
2. ਇੱਕੋ ਚਾਦਰ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਦਲਦੇ ਰਹੋ (Rotate Bedsheets)
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹ ਜਲਦੀ ਗੰਦੀ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬੈੱਡ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟਾਂ ਹੋਣ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਚਾਦਰ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਦੂਜੀ ਸਾਫ਼ ਚਾਦਰ ਤਿਆਰ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੈੱਡਸ਼ੀਟਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਚਾਦਰ ‘ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਪੈਣ ਵਾਲਾ ਘਸਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਬੈੱਡ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਾਜ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
3. ਬੈੱਡ ‘ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
ਬੈੱਡ ‘ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਸਨੈਕਸ ਲੈਣਾ ਵੀ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਗੰਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਣੇ ਦੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਡਿੱਗਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਫੈਬਰਿਕ ‘ਤੇ ਦਾਗ ਛੱਡ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਖਾਣੇ ਦੇ ਕਣਾਂ ਅਤੇ ਗੰਦਗੀ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਨਾਲ ਬੈੱਡ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਕਰਨਾ ਵੀ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੈੱਡ ‘ਤੇ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਕਣ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਦੀ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨਾ ਬਚੇ।
4. ਮੈਟਰੇਸ (ਗੱਦੇ) ਅਤੇ ਤਕੀਏ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਸਿਰਫ਼ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਟਰੇਸ ਅਤੇ ਤਕੀਏ ਵੀ ਪਸੀਨਾ, ਧੂੜ ਅਤੇ ਮਰੇ ਹੋਏ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ (Dead skin cells) ਨੂੰ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਗੰਦਗੀ ਆਖਿਰਕਾਰ ਤਾਜ਼ਾ ਧੋਤੀ ਹੋਈ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟ ‘ਤੇ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੈਟਰੇਸ ਨੂੰ ਵੈਕਿਊਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਧੂੜ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਮੈਟਰੇਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਮੈਟਰੇਸ ਪ੍ਰੋਟੈਕਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤਕੀਏ ਦੇ ਕਵਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਦਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
5. ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੀ ਸਹੀ ਆਵਾਜਾਈ (Ventilation) ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ
ਬੈੱਡਰੂਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਨਮੀ (Moisture) ਕਾਰਨ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਬੂ ਆਉਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਹੀ ਹਵਾਦਾਰੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਘੁੰਮਣ ਦੇਣ ਲਈ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਖਿੜਕੀਆਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਕਮਰਾ ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡੀਹੂਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੱਖਾ ਚਲਾਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਹਵਾ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
6. ਬੈੱਡਸ਼ੀਟਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰੋ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੈੱਡਸ਼ੀਟਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਧੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਹੋਣ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਨਮੀ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਫੈਬਰਿਕ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ‘ਤੇ ਬਦਬੂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੈੱਡਸ਼ੀਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਫੋਲਡ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੰਢੀ, ਸੁੱਕੀ ਜਗ੍ਹਾ ‘ਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਟੋਰੇਜ ਦੌਰਾਨ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ। ਕਪਾਹ (Cotton) ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ ਬੈਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
