ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਾਲ
ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਵਧੈਨ ਸ਼ਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਲੋਹਾ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ A, C, D, E ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਵਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ, ਸਪਿਨਚ, ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਅਤੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਜੇ ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਸਟ੍ਰੈੱਸ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਵਾਲ ਝੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਵਧਣਾ ਰੁਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੜਾਂ ਤੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ ਤੇ ਵਧਵਾਅ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਕੈਲਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਤੇਲ ਮਸਾਜ
ਸਕੈਲਪ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਵਧੈਨ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਲਕੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਵਰਤੋ, ਸਿਰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ ਤੇ ਹਰ ਹਫਤੇ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਸਾਜ ਕਰੋ।
ਨਾਰੀਅਲ, ਬਦਾਮ ਜਾਂ ਅਰੰਡੀ ਦਾ ਤੇਲ ਰਕਤ ਸੰਚਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਰੂਸ (ਡੈਂਡਰਫ਼) ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਹੀਟ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਿਕ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਹੀਟ ਦੇਣ ਨਾਲ ਜਾਂ ਰੰਗਣ ਨਾਲ ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਟ੍ਰੇਟਨਰ, ਡ੍ਰਾਇਰ ਜਾਂ ਡਾਈ ਵਰਗੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਓ। ਹੀਟ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਸੀਰਮ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਕਣ ਦਿਓ।
ਬਹੁਤ ਟਾਈਟ ਹੇਅਰਸਟਾਈਲਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜੜਾਂ ‘ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕੁਦਰਤੀ ਨੁਸਖੇ
ਕਈ ਕੁਦਰਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਵਧੈਨ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਲੋਵੇਰਾ, ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਰਸ, ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮੇਥੀ ਦੇ ਦਾਣੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਅਲੋਵੇਰਾ ਜੈਲ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਿਰ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ, ਫਿਰ ਧੋ ਲਓ। ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਰਸ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਮਸਾਜ ਕਰੋ — ਇਹ ਜੜਾਂ ਤੱਕ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮੇਥੀ ਦੇ ਦਾਣੇ ਭਿੱਜੋ, ਪੀਸ ਕੇ ਪੇਸਟ ਬਣਾਓ ਤੇ 20-30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਿਰ ‘ਤੇ ਲਗਾਓ। ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਸਟ੍ਰੈੱਸ ਘਟਾਓ ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ
ਸਟ੍ਰੈੱਸ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨ ਬੇਲੈਂਸ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਲ ਝੜ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਯੋਗਾ, ਧਿਆਨ ਤੇ ਡੂੰਘੀ ਸਾਂਸ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੈੱਸ ਘਟਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ 7-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ ਤਾਂ ਜੋ ਸ਼ਰੀਰ ਦੁਬਾਰਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ ਸਕੇ ਤੇ ਵਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਣ।
ਧੀਰਜ ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਭਾਲ
ਵਾਲ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਲਗਭਗ 1-1.5 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ, ਤੇਲ ਮਸਾਜ ਤੇ ਨਰਮ ਸਾਂਭ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਦੇਖਭਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ।
