ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਕਈ ਲੋਕ ਇਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸਿਰਫ਼ ਗਰਮੀਆਂ ਜਾਂ ਬੀਚ ‘ਤੇ ਜਾਣ ਵੇਲੇ ਹੀ ਲਗਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ (ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆਨੀਆਂ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ UV ਕਿਰਨਾਂ ਘਰ ਅੰਦਰ, ਖਿੜਕੀਆਂ ਕੋਲ ਜਾਂ ਬੱਦਲਾਂ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਰਨਾਂ ਟੈਨਿੰਗ, ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਗਲਤਫਹਿਮੀ 1: ਭਾਰਤੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
ਬਹੁਤ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭਾਰਤੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਮੇਲਾਨਿਨ ਵੱਧ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇਸ ਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੇਲਾਨਿਨ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ UV ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਰੱਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਟੈਨਿੰਗ, ਕਾਲੇ ਦਾਗ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਖਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਗਲਤਫਹਿਮੀ 2: ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਸਿਰਫ਼ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਲਗਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ
ਕਈ ਲੋਕ ਮੌਸਮ ਬੱਦਲਾਂ ਵਾਲਾ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦੇ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਇਹ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ UVA ਕਿਰਨਾਂ ਬੱਦਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵੀ ਲੰਘ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਮੌਸਮ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਲਗਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਗਲਤਫਹਿਮੀ 3: ਜ਼ਿਆਦਾ SPF ਮਤਲਬ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ SPF 100, SPF 50 ਨਾਲੋਂ ਦੋਗੁਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। SPF 50 ਲਗਭਗ 98 ਫੀਸਦੀ UVB ਕਿਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ SPF 100 ਲਗਭਗ 99 ਫੀਸਦੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਉਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਗਲਤਫਹਿਮੀ 4: SPF ਵਾਲਾ ਮੇਕਅੱਪ ਹੀ ਕਾਫੀ ਹੈ
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਕਈ ਮੇਕਅੱਪ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ SPF ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਵੱਖਰੀ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਮਾਹਿਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੇਕਅੱਪ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇੰਨੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਕਿ ਪੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਮਿਲ ਸਕੇ। ਇਸ ਲਈ ਮੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬ੍ਰਾਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਗਲਤਫਹਿਮੀ 5: ਘਰ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
ਘਰ ਜਾਂ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਲੋਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਂਦੇ। ਪਰ UVA ਕਿਰਨਾਂ ਕੱਚ ਦੀਆਂ ਖਿੜਕੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਵੀ ਅੰਦਰ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਹਿਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਰਤਣਾ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਿਰਾਂ (ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਗਿਆਨੀਆਂ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਭਾਰਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ SPF 30 ਵਾਲੀ ਬ੍ਰਾਡ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ 15 ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਹਰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਦੁਬਾਰਾ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
