ਟੀਮ ਇੰਡੀਆ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਦਾਅ: ਤੇਜ਼ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ਾਂ ‘ਚ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਸਿਲਸਿਲਾ ਜਾਰੀ
ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਭਾਰਤੀ ਕ੍ਰਿਕਟ ਟੀਮ ਨੂੰ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ (ਇੰਜਰੀਆਂ) ਕਾਰਨ ਕਾਫੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਟੀਮ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੈਂਗਲੁਰੂ ਸਥਿਤ ਬੀ.ਸੀ.ਸੀ.ਆਈ. ਦੇ ਸੈਂਟਰ ਆਫ ਐਕਸੀਲੈਂਸ (ਪਹਿਲਾਂ ਐਨ.ਸੀ.ਏ.) ਤੋਂ ਫਿਟਨੈੱਸ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਖਿਡਾਰੀ ਲਗਾਤਾਰ ਸੀਰੀਜ਼ ਦਰ ਸੀਰੀਜ਼ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਕੇ ਟੀਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇਸ ਗੰਭੀਰ ਮੁੱਦੇ ‘ਤੇ ਏ.ਬੀ.ਪੀ. ਨਿਊਜ਼ ਨਾਲ ਖਾਸ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਿਆਂ ਭਾਰਤ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਤੇਜ਼ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਟਿੱਪਣੀਕਾਰ ਵਿਵੇਕ ਰਾਜਦਾਨ ਨੇ ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਰਾਜਦਾਨ ਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਅੱਜ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਖੇਡ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਪੈਣ ਵਾਲਾ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਕ੍ਰਿਕਟ ਅਤੇ ਆਫ-ਸੀਜ਼ਨ ਦੀ ਘਾਟ
ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਦੱਸਦਿਆਂ ਵਿਵੇਕ ਰਾਜਦਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕੇ ਕ੍ਰਿਕਟ ਖੇਡੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਵੇਲੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਆਫ-ਸੀਜ਼ਨ ਮਿਲਦਾ ਸੀ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ ਆਪਣੀ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੇ ਸਨ।
ਰਾਜਦਾਨ ਅਨੁਸਾਰ, “ਅੱਜ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਿਕਟ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣੀਆਂ ਤਕਨੀਕੀ ਖਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਯੁਵਾ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ ਦੇ ਐਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਤਕਨੀਕੀ ਖਾਮੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਨਿਰੰਤਰ ਮੈਚ ਖੇਡਣ ਕਾਰਨ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ ਗਲਤ ਐਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ‘ਤੇ ਗਲਤ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।”
ਜੀਮ ਦੀ ਓਵਰ-ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਬਨਾਮ ਫਲੈਕਸੀਬਿਲਟੀ (ਲਚਕਤਾ)
ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਫਿਟਨੈੱਸ ਰੁਝਾਨਾਂ ‘ਤੇ ਬੋਲਦਿਆਂ ਰਾਜਦਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਯੁਵਾ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਵੇਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ‘ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਤੇਜ਼ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ੀ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ (ਫਲੈਕਸੀਬਿਲਟੀ) ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜਿਮ ਜਾਣਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਤੇਜ਼ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ੀ ਇੱਕ ਝਟਕੇਦਾਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੱਕ, ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ‘ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ) ਅਤੇ ਲੱਕ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਕਾਫੀ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ: ਜਸਪ੍ਰੀਤ ਬੁਮਰਾਹ ਦੀ ਉਦਾਹਰਨ
ਵਿਵੇਕ ਰਾਜਦਾਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਹਰੇਕ ਖਿਡਾਰੀ ਦਾ ਸਰੀਰ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਸਾਰਿਆਂ ‘ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਭਾਰਤ ਦੇ ਸਟਾਰ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ ਜਸਪ੍ਰੀਤ ਬੁਮਰਾਹ ਦੀ ਉਦਾਹਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਕਿਹਾ, “ਜਦੋਂ ਬੁਮਰਾਹ ਨੇ ਡੈਬਿਊ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਤਾਂ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਐਕਸ਼ਨ ਅਜੀਬ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਨਹੀਂ ਟਿਕ ਸਕੇਗਾ। ਪਰ ਬੁਮਰਾਹ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਅਤੇ ਉਸੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ‘ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ। ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਉਸ ਨੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਾਪਸੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਪਿਛਲੇ 10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਫਾਰਮੈਟ ਖੇਡ ਰਿਹਾ ਹੈ।”
